L'entrainement s'est poursuivi par 2 longues courses à 15 jours d'intervalle chacune de 21 et 24 kilomètres, et toujours du fractionné. Les kilomètres hebdomadaires ont oscillé entre 25 et 40 kilomètres, ce qui est peu mais relatif à une fatigue générale.
Côté alimentation, l'alcool, pas spécialement présent avant a été proscrit pour les deux dernières semaines. J'ai mangé de manière assez équilibrée, sans pour autant tout changer.
La veille du marathon, plat de pâtes al dente et le matin, réveil à 5h30 pour un petit dej 3h30 avant la course, yaourt de soja, muesli, brioche,etc, il me faut du solide!!! Je sais que certains se contentent de thé-biscotte.
Côté alimentation, l'alcool, pas spécialement présent avant a été proscrit pour les deux dernières semaines. J'ai mangé de manière assez équilibrée, sans pour autant tout changer.
La veille du marathon, plat de pâtes al dente et le matin, réveil à 5h30 pour un petit dej 3h30 avant la course, yaourt de soja, muesli, brioche,etc, il me faut du solide!!! Je sais que certains se contentent de thé-biscotte.
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